男性の顔痩せを妨げる大きな原因である「むくみ（水分の滞留）」は、生活習慣や食事の内容に大きく左右されるため、顔のむくみを即効で解消し、スッキリとしたフェイスラインを取り戻すためには、日々の習慣を意識的に工夫することが不可欠です。顔のむくみを即効で解消するための第一の工夫は、「塩分とアルコールの摂取制限」であり、塩分を過剰に摂取すると、体内の塩分濃度を薄めようと水分を溜め込みやすくなり、アルコールは利尿作用がある一方で、分解過程で血管を拡張させ、水分代謝を悪化させるため、特に夕食時以降の塩分とアルコールは極力控えるべきです。代わりに、体内の余分な塩分（ナトリウム）の排出を促す「カリウム」を豊富に含む食品（例：バナナ、アボカド、海藻類、きゅうりなど）を積極的に摂取することが有効です。第二の工夫は、「質の高い睡眠の確保」であり、睡眠不足や不規則な睡眠は、自律神経の乱れを通じて血行やリンパの流れを悪化させ、むくみを引き起こすため、毎日決まった時間に十分な睡眠（7～8時間）を確保することが、顔のむくみ解消の基本となります。特に就寝前の水分の過剰摂取もむくみの原因となるため、就寝前2時間前からは水分摂取を控えるべきです。第三の工夫は、「朝の温冷ケアとマッサージ」であり、朝起きて顔がむくんでいると感じた場合は、温かいタオルと冷たいタオルを交互に顔に当てる「温冷ケア」を行い、血行を促進させた後、前述のリンパマッサージを行うことで、滞留した水分や老廃物を速やかに排出し、顔のむくみを即効で解消することができます。男性の顔のむくみは、生活習慣を少し見直すだけで大きく改善する可能性が高いため、これらの工夫を習慣化することが、シャープなフェイスラインを維持するための鍵となります。